برای عفونت ریه چه بخوریم

در پاسخ به سوال “برای عفونت ریه چه بخوریم؟” باید گفت که تغذیه مناسب نقش حمایتی مهمی در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن در هنگام ابتلا به عفونت ریه ایفا می کند اما جایگزین درمان های پزشکی نیست. در واقع هیچ ماده غذایی یا رژیم غذایی خاصی به تنهایی قادر به درمان عفونت ریه نیست. درمان اصلی عفونت های ریه به ویژه عفونت های باکتریایی اغلب شامل داروهای تجویز شده توسط پزشک متخصص مانند آنتی بیوتیک ها است. با این حال تغذیه صحیح می تواند به بدن در مقابله با عفونت تسریع روند بهبودی و کاهش علائم کمک کند. در ادامه این مقاله به بررسی دقیق تر نقش تغذیه در عفونت های ریه از منظر علمی و پزشکی می پردازیم.

• “تندیس آنلاین، راه‌حل آسان و سریع برای اجاره دستگاه اکسیژن‌ساز و اجاره تخت بیمارستانی در منزل.”

عفونت ریه چیست؟ تعریف علمی و انواع

عفونت ریه اصطلاحی عمومی است که به عفونت در ریه ها اشاره دارد. ریه ها اندام های اصلی دستگاه تنفسی هستند که وظیفه تبادل اکسیژن و دی اکسیدکربن را بر عهده دارند. عفونت ریه می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ویروس ها باکتری ها قارچ ها و انگل ها باشد. شایع ترین انواع عفونت ریه عبارتند از :

• پنومونی (ذات الریه) : التهاب کیسه های هوایی کوچک در ریه ها (آلوئول ها) که معمولاً ناشی از عفونت باکتریایی یا ویروسی است. پنومونی می تواند یک یا هر دو ریه را درگیر کند و علائم آن از خفیف تا شدید متغیر است.
• برونشیت : التهاب لوله های برونش که هوا را به ریه ها منتقل می کنند. برونشیت اغلب ناشی از عفونت ویروسی است و می تواند حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (طولانی مدت) باشد.
• برونشیولیت : التهاب برونشیول های کوچک تر در ریه ها که بیشتر در کودکان زیر دو سال شایع است و معمولاً ناشی از ویروس سین سیشیال تنفسی (RSV) است.
• سل ریوی : یک عفونت باکتریایی جدی که معمولاً ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهد و توسط باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس ایجاد می شود.
• عفونت های قارچی ریه : عفونت هایی که توسط قارچ ها ایجاد می شوند مانند آسپرژیلوز و پنوموسیستیس پنومونیا که بیشتر در افراد با سیستم ایمنی ضعیف رخ می دهند.

عفونت های ریه به ویژه پنومونی می توانند بسیار جدی باشند و در صورت عدم درمان مناسب عوارض خطرناکی به دنبال داشته باشند. شناخت علائم و نشانه ها و مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان به موقع از اهمیت حیاتی برخوردار است.

علائم و نشانه های عفونت ریه

علائم و نشانه های عفونت ریه بسته به نوع عفونت شدت بیماری و وضعیت سلامت عمومی فرد متفاوت است. با این حال برخی از علائم شایع که می توانند نشان دهنده عفونت ریه باشند عبارتند از :

• سرفه : سرفه یکی از شایع ترین علائم عفونت ریه است. سرفه ممکن است خشک یا همراه با خلط (موکوس) باشد. رنگ خلط می تواند متفاوت باشد (سفید زرد سبز یا حتی خونی).
• تنگی نفس : احساس کمبود هوا یا مشکل در تنفس که می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در موارد شدید تنگی نفس ممکن است در حالت استراحت نیز رخ دهد.
• درد قفسه سینه : درد یا ناراحتی در قفسه سینه که ممکن است با تنفس عمیق یا سرفه بدتر شود. درد قفسه سینه می تواند تیز مبهم یا فشاری باشد.
• تب و لرز : افزایش دمای بدن و احساس لرز که نشان دهنده واکنش سیستم ایمنی به عفونت است.
• خستگی و ضعف : احساس خستگی مفرط و ضعف عمومی بدن که ناشی از مبارزه بدن با عفونت است.
• درد عضلانی : درد و گرفتگی عضلات بدن که می تواند همراه با تب و لرز باشد.
• سردرد : سردرد نیز یکی از علائم عمومی عفونت ها از جمله عفونت ریه است.
• کاهش اشتها : کاهش اشتها و بی میلی به غذا خوردن که می تواند ناشی از احساس ناخوشی عمومی و التهاب باشد.
• تنفس سریع و سطحی : افزایش تعداد تنفس و کم عمق شدن تنفس که ناشی از تلاش بدن برای دریافت اکسیژن کافی است.
• صدای خس خس سینه : صدای غیرطبیعی هنگام تنفس که ممکن است به دلیل باریک شدن مجاری هوایی یا وجود مخاط در ریه ها ایجاد شود.

در صورت مشاهده هر یک از این علائم به خصوص اگر شدید باشند یا به مرور زمان بدتر شوند مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است. تشخیص زودهنگام و درمان به موقع می تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.

روش های تشخیص پزشکی عفونت ریه

تشخیص عفونت ریه معمولاً بر اساس ترکیبی از معاینه فیزیکی بررسی سابقه پزشکی بیمار و انجام آزمایش های تشخیصی صورت می گیرد. روش های تشخیصی رایج عبارتند از :

• معاینه فیزیکی : پزشک با گوش دادن به صدای ریه ها با استفاده از گوشی پزشکی می تواند صداهای غیرطبیعی مانند خس خس سینه یا صداهای رال را تشخیص دهد. همچنین علائم حیاتی مانند دمای بدن ضربان قلب و فشار خون اندازه گیری می شوند.
• رادیوگرافی قفسه سینه (عکس برداری با اشعه ایکس) : رادیوگرافی قفسه سینه یک روش تصویربرداری است که می تواند به تشخیص پنومونی و سایر عفونت های ریه کمک کند. در رادیوگرافی مناطق عفونی ریه به صورت سایه هایی دیده می شوند.
• آزمایش خون : آزمایش خون می تواند به شناسایی علائم عفونت در بدن کمک کند. افزایش تعداد گلبول های سفید خون معمولاً نشان دهنده عفونت است. همچنین آزمایش خون می تواند به شناسایی نوع عفونت (باکتریایی یا ویروسی) کمک کند.
• آزمایش خلط : بررسی نمونه خلط می تواند به شناسایی نوع میکروارگانیسم عامل عفونت (باکتری ویروس یا قارچ) کمک کند. کشت خلط به طور خاص برای شناسایی باکتری ها و تعیین حساسیت آن ها به آنتی بیوتیک ها مفید است.
• سی تی اسکن قفسه سینه : سی تی اسکن قفسه سینه یک روش تصویربرداری پیشرفته تر است که تصاویر دقیق تری از ریه ها ارائه می دهد. سی تی اسکن می تواند در تشخیص عفونت های پیچیده تر ریه و همچنین افتراق آن ها از سایر بیماری های ریوی مفید باشد.
• برونکوسکوپی : برونکوسکوپی یک روش تهاجمی است که در آن یک لوله نازک و انعطاف پذیر به نام برونکوسکوپ از طریق بینی یا دهان وارد مجاری هوایی ریه ها می شود. برونکوسکوپی به پزشک اجازه می دهد تا مجاری هوایی را به طور مستقیم مشاهده کند و در صورت نیاز نمونه برداری (بیوپسی) انجام دهد. برونکوسکوپی معمولاً در موارد عفونت های ریه پیچیده یا مشکوک به سرطان ریه انجام می شود.
• آزمایش های ویروسی : در صورت suspicion به عفونت ویروسی آزمایش های ویروسی مانند PCR (واکنش زنجیره ای پلیمراز) می توانند برای شناسایی ویروس عامل عفونت انجام شوند. این آزمایش ها معمولاً بر روی نمونه های ترشحات بینی و حلق انجام می شوند.

انتخاب روش تشخیصی مناسب بستگی به علائم بیمار شدت بیماری و تشخیص احتمالی پزشک دارد. تشخیص دقیق و به موقع کلید درمان موفقیت آمیز عفونت ریه است.

درمان های پزشکی عفونت ریه

درمان عفونت ریه به نوع و شدت عفونت و همچنین وضعیت سلامت عمومی بیمار بستگی دارد. درمان های پزشکی رایج عبارتند از :

• آنتی بیوتیک ها : برای عفونت های باکتریایی ریه مانند پنومونی باکتریایی و برونشیت باکتریایی آنتی بیوتیک ها تجویز می شوند. نوع آنتی بیوتیک و مدت زمان درمان بستگی به نوع باکتری و شدت عفونت دارد. بسیار مهم است که دوره درمان آنتی بیوتیکی را به طور کامل مطابق با دستور پزشک به پایان برسانید حتی اگر علائم بهبود یافته باشند تا از بازگشت عفونت و مقاومت باکتریایی جلوگیری شود.
• داروهای ضد ویروسی : برای عفونت های ویروسی ریه مانند آنفولانزا و برونشیت ویروسی داروهای ضد ویروسی ممکن است در موارد خاص تجویز شوند به ویژه در افراد با خطر بالای عوارض. با این حال بسیاری از عفونت های ویروسی ریه خود به خود بهبود می یابند و درمان حمایتی (مانند استراحت و مصرف مایعات) کافی است.
• داروهای ضد قارچ : برای عفونت های قارچی ریه داروهای ضد قارچ تجویز می شوند. نوع دارو و مدت زمان درمان بستگی به نوع قارچ و شدت عفونت دارد.
• داروهای ضد سل : برای سل ریوی داروهای ضد سل به مدت طولانی (معمولاً ۶ ماه یا بیشتر) تجویز می شوند. درمان سل ریوی نیاز به پیگیری دقیق و مصرف منظم داروها دارد.
• داروهای باز کننده برونش (برونکودیلاتورها) : برای کمک به باز کردن مجاری هوایی و تسهیل تنفس به ویژه در برونشیت و برونشیولیت داروهای باز کننده برونش ممکن است تجویز شوند. این داروها معمولاً به صورت استنشاقی (اسپری) استفاده می شوند.
• کورتیکواستروئیدها : در برخی موارد عفونت های ریه به ویژه در برونشیت شدید و آسم همراه با عفونت ریه کورتیکواستروئیدها ممکن است برای کاهش التهاب مجاری هوایی و بهبود تنفس تجویز شوند.
• اکسیژن درمانی : در موارد شدید عفونت ریه که منجر به کاهش سطح اکسیژن خون می شود اکسیژن درمانی ممکن است ضروری باشد. اکسیژن درمانی می تواند از طریق ماسک اکسیژن یا کانولای بینی انجام شود. در موارد بسیار شدید ممکن است نیاز به بستری در بیمارستان و استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی باشد.
• فیزیوتراپی تنفسی : فیزیوتراپی تنفسی می تواند به پاکسازی ترشحات از ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند. تکنیک های فیزیوتراپی تنفسی شامل سرفه مؤثر تکنیک های تخلیه وضعیتی و تمرینات تنفسی است.

در کنار درمان های دارویی استراحت کافی مصرف مایعات فراوان و تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود عفونت ریه ایفا می کنند. مهم است که درمان را تحت نظر پزشک متخصص و مطابق با دستورات او پیگیری کنید.

نقش تغذیه در بهبود عفونت ریه

همانطور که در ابتدا اشاره شد هیچ ماده غذایی خاصی نمی تواند عفونت ریه را درمان کند اما تغذیه مناسب نقش حمایتی بسیار مهمی در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن در هنگام ابتلا به عفونت ریه دارد. تغذیه مناسب می تواند به موارد زیر کمک کند :

• تقویت سیستم ایمنی : سیستم ایمنی قوی برای مبارزه با عفونت ها ضروری است. تغذیه مناسب با تأمین مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی به تقویت عملکرد آن کمک می کند.
• کاهش التهاب : التهاب بخشی از پاسخ طبیعی بدن به عفونت است اما التهاب بیش از حد می تواند مضر باشد. برخی مواد مغذی می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند.
• تسریع روند بهبودی : تغذیه مناسب با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن به تسریع روند بهبودی و بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می کند.
• بهبود علائم : تغذیه مناسب می تواند به بهبود برخی از علائم عفونت ریه مانند خستگی ضعف و کاهش اشتها کمک کند.
• جلوگیری از سوءتغذیه : عفونت ریه می تواند منجر به کاهش اشتها و سوءتغذیه شود. تغذیه مناسب با تأمین کالری و مواد مغذی کافی از سوءتغذیه جلوگیری می کند.

توصیه های غذایی کلیدی برای دوران عفونت ریه

در دوران عفونت ریه رعایت توصیه های غذایی زیر می تواند به بهبود روند بهبودی کمک کند :

• مصرف مایعات فراوان : هیدراته ماندن بدن در دوران عفونت ریه بسیار مهم است. مصرف مایعات به رقیق شدن خلط تسهیل دفع آن و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند. مایعات مناسب شامل آب آبمیوه های طبیعی سوپ های سبک دمنوش های گیاهی و آبگوشت است. از مصرف نوشیدنی های شیرین و گازدار که می توانند التهاب را افزایش دهند خودداری کنید.
• مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی : تمرکز بر مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها سبزیجات غلات کامل پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم ضروری است. این مواد غذایی ویتامین ها مواد معدنی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی را تأمین می کنند.
• ویتامین C : ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. منابع خوب ویتامین C شامل مرکبات (پرتقال لیمو گریپ فروت) فلفل دلمه ای توت فرنگی کیوی و بروکلی است.
• ویتامین D : ویتامین D نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی دارد. کمبود ویتامین D با افزایش خطر عفونت های تنفسی مرتبط است. منابع خوب ویتامین D شامل ماهی های چرب (سالمون ساردین) زرده تخم مرغ و محصولات لبنی غنی شده است. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در روز می تواند به تولید ویتامین D در بدن کمک کند.
• روی (زینک) : روی یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی است. کمبود روی با افزایش خطر عفونت های تنفسی مرتبط است. منابع خوب روی شامل گوشت قرمز مرغ حبوبات آجیل ها و دانه ها است.
• پروتئین : پروتئین برای ترمیم بافت های آسیب دیده و تولید سلول های ایمنی ضروری است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت بدون چربی مرغ ماهی تخم مرغ لبنیات حبوبات و توفو است.
• آنتی اکسیدان ها : آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به ویژه انواع توت ها سبزیجات برگ سبز تیره گوجه فرنگی و هویج منابع غنی آنتی اکسیدان ها هستند.
• اسیدهای چرب امگا-۳ : اسیدهای چرب امگا-۳ دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. منابع خوب امگا-۳ شامل ماهی های چرب روغن بذر کتان روغن کانولا و گردو است.
• مصرف غذاهای سبک و قابل هضم : در دوران عفونت ریه ممکن است اشتها کاهش یابد و دستگاه گوارش حساس تر شود. مصرف غذاهای سبک و قابل هضم مانند سوپ ها پوره سیب زمینی فرنی و ماست می تواند تحمل غذا را آسان تر کند و از ناراحتی های گوارشی جلوگیری کند.
• اجتناب از غذاهای فرآوری شده پرچرب و پرشکر : غذاهای فرآوری شده پرچرب و پرشکر می توانند سیستم ایمنی را تضعیف کرده و التهاب را افزایش دهند. از مصرف این نوع غذاها در دوران عفونت ریه خودداری کنید.
• مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر : به جای سه وعده غذایی بزرگ سعی کنید وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز مصرف کنید. این کار می تواند به جلوگیری از احساس سنگینی و ناراحتی معده کمک کند و انرژی بدن را به طور مداوم تأمین کند.
• مصرف پروبیوتیک ها : پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های تنفسی کمک کنند. منابع غذایی پروبیوتیک ها شامل ماست کفیر و غذاهای تخمیری است.

سایر راهکارهای خانگی و سبک زندگی حمایتی

علاوه بر تغذیه مناسب راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی زیر می توانند به بهبود عفونت ریه کمک کنند :

• استراحت کافی : استراحت کافی به بدن اجازه می دهد تا انرژی خود را صرف مبارزه با عفونت کند. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و از فعالیت های سنگین خودداری کنید.
• بخار درمانی : استنشاق بخار گرم می تواند به باز شدن مجاری هوایی و رقیق شدن خلط کمک کند. می توانید از دستگاه بخور استفاده کنید یا در حمام بخار بنشینید.
• غرغره با آب نمک : غرغره با آب نمک گرم می تواند به تسکین گلودرد و کاهش التهاب کمک کند.
• مرطوب نگه داشتن هوا : استفاده از دستگاه بخور در منزل می تواند به مرطوب نگه داشتن هوا و تسهیل تنفس کمک کند.
• اجتناب از دود سیگار و آلاینده های هوا : دود سیگار و آلاینده های هوا می توانند مجاری هوایی را تحریک کرده و علائم عفونت ریه را بدتر کنند. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار و آلاینده های هوا خودداری کنید.
• عدم استعمال دخانیات : اگر سیگار می کشید ترک سیگار در بهبود عفونت ریه و سلامت کلی ریه ها بسیار مهم است.
• تمرینات تنفسی : تمرینات تنفسی ساده مانند تنفس عمیق و سرفه مؤثر می توانند به پاکسازی ترشحات از ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کنند.

پیشگیری از عفونت های ریه

پیشگیری از عفونت های ریه شامل اقدامات زیر است :

• واکسیناسیون : واکسیناسیون علیه آنفولانزا و پنوموکوک (باکتری عامل شایع پنومونی) می تواند به پیشگیری از این عفونت ها کمک کند. واکسیناسیون به خصوص برای افراد مسن کودکان افراد با بیماری های زمینه ای و کارکنان بهداشتی توصیه می شود.
• رعایت بهداشت دست : شستن مکرر دست ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه به ویژه پس از تماس با سطوح عمومی و قبل از غذا خوردن می تواند به جلوگیری از انتقال میکروب ها کمک کند.
• پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار : تا حد امکان از تماس نزدیک با افرادی که علائم عفونت تنفسی دارند خودداری کنید.
• تقویت سیستم ایمنی : حفظ یک سیستم ایمنی قوی از طریق تغذیه مناسب ورزش منظم استراحت کافی و مدیریت استرس می تواند به پیشگیری از عفونت ها کمک کند.
• ترک سیگار : ترک سیگار خطر ابتلا به عفونت های ریه از جمله پنومونی و برونشیت را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
• پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه : هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را با دستمال یا قسمت داخلی آرنج خود بپوشانید تا از انتشار قطرات تنفسی حاوی میکروب ها جلوگیری شود.
• تمیز نگه داشتن سطوح : سطوح پرتماس مانند دستگیره های در کلیدهای برق و تلفن را به طور منظم تمیز و ضدعفونی کنید.

نتیجه گیری

در حالی که هیچ ماده غذایی خاصی به تنهایی قادر به درمان عفونت ریه نیست تغذیه مناسب نقش حمایتی بسیار مهمی در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بیماری ایفا می کند. مصرف مایعات فراوان غذاهای غنی از مواد مغذی استراحت کافی و رعایت سایر راهکارهای خانگی و سبک زندگی حمایتی می تواند به تسریع روند بهبودی و کاهش علائم عفونت ریه کمک کند. درمان اصلی عفونت های ریه به ویژه عفونت های باکتریایی همچنان شامل داروهای تجویز شده توسط پزشک متخصص است. تغذیه مناسب یک مکمل مهم برای درمان پزشکی است نه جایگزین آن.

مهم است که در صورت بروز علائم عفونت ریه به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب انجام شود. اطلاعات ارائه شده در این مقاله جنبه عمومی دارد و نباید به عنوان جایگزینی برای نظر و توصیه متخصص پزشکی در نظر گرفته شود.

پرسش و پاسخ

سوال ۱ : آیا مصرف ویتامین C زیاد می تواند عفونت ریه را درمان کند؟

پاسخ : خیر مصرف ویتامین C زیاد به تنهایی نمی تواند عفونت ریه را درمان کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که نقش حمایتی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک کند. با این حال هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد مصرف دوزهای بالای ویتامین C می تواند عفونت ریه را درمان کند. درمان عفونت ریه به ویژه عفونت های باکتریایی نیازمند داروهای تجویز شده توسط پزشک است. مصرف ویتامین C در کنار درمان پزشکی می تواند به تقویت سیستم ایمنی و حمایت از روند بهبودی کمک کند اما جایگزین درمان های پزشکی نیست.

سوال ۲ : آیا مصرف سیر و پیاز در دوران عفونت ریه مفید است؟

پاسخ : بله سیر و پیاز حاوی ترکیباتی هستند که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که ترکیبات موجود در سیر و پیاز می توانند بر روی برخی از باکتری ها و ویروس ها اثر داشته باشند. با این حال هیچ مطالعه بالینی معتبری وجود ندارد که نشان دهد مصرف سیر و پیاز به طور مستقیم می تواند عفونت ریه را درمان کند. مصرف سیر و پیاز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت عمومی کمک کند اما نباید به عنوان درمان اصلی عفونت ریه در نظر گرفته شود.

سوال ۳ : آیا رژیم غذایی خاصی برای پیشگیری از عفونت ریه وجود دارد؟

پاسخ : رژیم غذایی خاصی به طور مشخص برای پیشگیری از عفونت ریه وجود ندارد اما رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سیستم ایمنی را تقویت کند می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی از جمله عفونت ریه کمک کند. این رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد :

• مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات : برای تأمین ویتامین ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری برای سیستم ایمنی.
• مصرف غلات کامل : به عنوان منبع فیبر و انرژی.
• مصرف پروتئین های بدون چربی : برای حفظ سلامت بافت ها و عملکرد سیستم ایمنی.
• مصرف چربی های سالم : مانند اسیدهای چرب امگا-۳.
• مصرف کافی مایعات : برای حفظ رطوبت بدن و عملکرد بهینه سیستم ایمنی.
• محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده پرچرب و پرشکر : که می توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند.

در کنار رژیم غذایی سالم رعایت سایر اقدامات پیشگیرانه مانند واکسیناسیون بهداشت دست و اجتناب از دود سیگار نیز در پیشگیری از عفونت های ریه بسیار مهم است.